혈당 관리가 중요한 당뇨인이나 혈당이 높은 분들에게는 식단 조절이 매우 중요합니다. 하지만 혈당 관리에 좋은 음식을 먹는 것이 무조건 맛이 없거나 어렵다고 생각하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 혈당 관리에 효과적인 음식들과, 집에서 쉽고 간단히 만들 수 있는 맛있고 건강한 레시피를 소개하겠습니다. 혈당 관리에 좋은 대표적인 음식 혈당 관리에 좋은 음식들은 주로 식이섬유가 풍부하고 혈당을 급격히 높이지 않는 저탄수화물 음식들이 대표적입니다.채소류: 브로콜리, 시금치, 양배추, 케일 등 녹색 채소과일류: 사과, 블루베리, 아보카도 등 혈당지수가 낮은 과일단백질류: 닭가슴살, 생선(연어, 고등어), 두부, 계란견과류: 호두, 아몬드, 땅콩 등곡물류: 현미, 귀리, 보리 등 통곡물집에서 쉽게 만드는 혈당 ..
